Comment retrouver une peau tonique après l'accouchement ?

Certaines crèmes nourrissantes et huiles végétales, comme l'huile d'oléine de karité ou l'huile d'avocat, peuvent aider votre peau à retrouver sa tonicité après l’accouchement. Elles renferment généralement des actifs stimulant la synthèse d'élastine et de collagène par les fibroblastes, permettant de tonifier la peau et de diminuer l'aspect des vergetures et de la cellulite par exemple. Chez Typology, nous avons formulé un gel-en-huile adapté aux femmes post-accouchement, apportant souplesse et élasticité à la peau. Pour des résultats plus visibles, nous vous recommandons de l'appliquer deux fois par jour. Sous l'action du massage, le gel se transforme en huile, ce qui facilite le massage.

Il convient d’adopter les bons gestes pour favoriser l'absorption cutanée des actifs contenus dans ce type de soin. Quelle que soit la zone cible, bras, fesses, hanches ou ventre, appliquez le soin sur une peau propre et sèche. Stimulez en outre la microcirculation en effectuant un massage tonifiant et en réalisant des mouvements glissés et fluides.

Important : si vous allaitez, prêtez attention à la composition des soins que vous appliquez sur votre corps, celui-ci étant amené à être souvent en contact avec la peau de votre bébé. Pour plus de précaution, nous vous conseillons d'utiliser des soins destinés aux femmes enceintes.

Il est important de reprendre des forces après l'accouchement et cela passe par l'alimentation. De plus, une alimentation saine et équilibrée est votre alliée pour retrouver une peau tonique après une grossesse. En effet, certains nutriments tels que le zinc et le cuivre jouent un rôle dans la production de collagène dans le derme.

D'un point de vue biologique, le zinc est impliqué dans la régulation de l'expression génétique de la prolylhydroxylase et de la lysyl hydroxylase, des enzymes catalysant les réactions chimiques menant à la synthèse d'acides aminés constitutifs du collagène. Le cuivre est quant à lui nécessaire à la conversion de la proline en hydroxyproline, un acide aminé clé pour la structure et la stabilité du collagène.

Notons néanmoins que tout régime drastique est fortement déconseillé, au risque de vous faire perdre du muscle et non du gras. De plus ce type de régime s'accompagne souvent d'une reprise de poids, parfois plus importante (effet yoyo). Enfin, une perte rapide de poids est, tout comme une prise rapide de poids, susceptible d'entraîner l'apparition de vergetures.

Pour faire le plein de nutriments et d'énergie, il est conseillé d'adopter un régime alimentaire riche en fruits et légumes, mais aussi en protéines et en oléagineux. Le saumon, le thon ou la sardine par exemple, renferment des omégas-3, ayant des bienfaits sur la santé cardiaque, la santé visuelle, mais aussi sur l'anxiété. Les oléagineux, comme les noix, les noisettes ou les amandes, sont quant à eux riches en vitamines E, des antioxydants, en vitamines B1 et B9, qui protègent le système neuronal, ainsi qu'en calcium, magnésium, phosphore et potassium.

N'hésitez pas également à bien vous hydrater, c'est essentiel pour éliminer les toxines du corps mais aussi prendre soin de votre peau. Pour cela, il existe plusieurs possibilités, afin de s'adapter à la saison et à vos envies : tisane, smoothie, milkshake, soupe, bouillon... Il est toutefois conseiller de laisser les boissons chaudes ou froides revenir à température ambiante, afin de favoriser la digestion.