Mewing : cette nouvelle technique pour sculpter sa mâchoire et réduire le double menton.

Le mewing se déroule en deux temps :

1. La première étape consiste à fermer la bouche et placer sa langue contre le palais. Il est important d’éviter que la langue touche les dents de devant. Au début, l’exercice peut être fatigant, mais les muscles de la langue ne doivent pas être relâchés. Cet exercice est à pratiquer au quotidien et en permanence.

2. La deuxième étape consiste à faire comme si on pressait un chewing-gum avec la langue contre le palais. On parle parfois de « tongue-chewing ».

Garder la langue le plus longtemps possible contre le palais force la mâchoire inférieure à se contracter. Ainsi, les muscles de la mâchoire se tonifieraient au fur et à mesure pour finir par la redessiner et estomper progressivement le double menton.

À propos de l’effet raffermissant, certaines personnes auraient également constaté une atténuation de l’aspect des rides. En maintenant la langue sur le palais, la mâchoire supérieure est poussée vers l’avant. En avançant légèrement la mâchoire supérieure, les rides naso-labiales s'atténueraient. En poussant également la bouche vers l’avant, la lèvre supérieure aurait un aspect plus charnu.

D'autres bienfaits prétendues incluent la résolution de l'apnée du sommeil et de divers problèmes liés à la respiration et à la déglutition. Le mewing améliorerait aussi l'orthophonie et pourrait même soulager des sinusites.

Il faut préciser qu'à ce jour, tout cela n'est que constatation et aucune étude scientifique n'atteste d'une atténuation des rides et/ou d'un double menton avec cette technique.  Les vidéos sur les réseaux sociaux peuvent avoir été retouchées et ne sont donc pas représentatives de la réalité. De plus, lorsqu’elle est mal réalisée, la technique du mewing peut provoquer des effets indésirables tels que des douleurs et des tensions au niveau des muscles masticateurs.

Chez les personnes souffrant de grincement des dents, le mewing peut aggraver le bruxisme. Ainsi, la pratique du mewing n’est pas recommandée.

Si vous souhaitez effectuer le mewing pour tenter de renforcer votre mâchoire, il est aussi conseillé de faire attention à l’alimentation : les aliments durs à mastiquer avec les dents du fond sont à privilégier.