Des combinaisons d'actifs intéressantes avec la vitamine B12 ?

Autre combinaison intéressante pour les peaux sensibles : la vitamine B12 et le panthénol. Cet actif très doux aussi connu sous le nom de provitamine B5 possède un fort pouvoir humectant et peut renforcer le film hydrolipidique présent à la surface de l'épiderme. Le panthénol est également un bon agent cicatrisant et est fréquemment utilisé pour formuler des crèmes ou baumes à destination des peaux fragilisées. Il arrive que ces produits contiennent aussi de la vitamine B12, possédant des propriétés complémentaires à celles du panthénol. En apaisant les irritations et les rougeurs, ces deux actifs rétablissent le confort de la peau et lui apportent de la douceur.

L'utilisation conjointe de la vitamine B12 et du panthénol est une solution efficace pour apporter hydratation, protection et réparation à la peau.

La combinaison de la vitamine B12 et de l'huile d'avocat apporte à la peau des bienfaits assez similaires à ceux de l'association entre la vitamine B12 et le gel d'aloe vera. Elle va toutefois plus loin : des essais cliniques menés avec des personnes souffrant d'eczéma et de psoriasis ont montré sa pertinence. Il semble en effet qu'il existe une synergie intéressante entre la vitamine B12 et l'huile d'avocat pour prendre soin des peaux sujettes à certaines dermatoses inflammatoires, pouvant être expliquée par leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, nourrissantes et cicatrisantes. Quelques études cliniques montrant la pertinence de cette association sont présentées ci-dessous.

Note : Toutes les crèmes utilisées dans les études et nommées "test" dans le tableau ci-dessus ont été formulées avec 0,7% de vitamine B12 dans une base d'huile d'avocat.

La biotine est une autre vitamine B (vitamine B8) nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Elle contribue à la formation des membranes cellulaires cutanées et au maintien de la structure de la kératine présente dans les cheveux et les ongles. Une carence en biotine peut occasionner divers désagréments au niveau cosmétique, notamment une alopécie et une grande fragilité des ongles. Pour y remédier, des cures de biotine sont proposées, parfois associées à une supplémentation en vitamine B12. Cette dernière est en effet suspectée de pouvoir prévenir les chutes de cheveux et d'avoir un effet protecteur sur les ongles.

Toutefois, il est important de préciser qu'il n'existe à ce jour pas d'essai clinique ayant mis en évidence ces propriétés de la vitamine B12, ou de la vitamine B12 associée à la biotine. Ces spéculations reposent uniquement sur des études in vitro qui, bien qu'encourageantes, ne constituent pas des preuves suffisantes.

Dans l'univers de la nutrition et de la nutricosmétique, il est fréquent que la vitamine B12 soit associée à la levure de bière. Connue pour ses bienfaits sur la santé digestive, immunitaire et cardiovasculaire, cette dernière présente une forte teneur en vitamines B, notamment en vitamines B1, B2, B5 et B9. Ces vitamines jouent un rôle crucial dans le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides, soutenant ainsi la production d’énergie par l'organisme.

Bien que naturellement dépourvue de vitamine B12, la levure de bière peut en être enrichie. Pour rappel, la vitamine B12 est essentielle à la formation des globules rouges et au maintien du système nerveux. Les compléments alimentaires alliant levure de bière et vitamine B12 sont ainsi réputés pour renforcer les fonctions métaboliques, soutenir la santé neurologique, et améliorer la vitalité. Leur action s'étendrait également à la peau, aux cheveux et aux ongles. Il se pourrait en effet que la levure de bière et la vitamine B12 soient capables de consolider les structures cutanés et d'avoir ainsi des effets cosmétiques positifs. Toutefois, en l'absence d'essais cliniques le prouvant, ce ne sont que des suppositions.

L'acide folique, ou vitamine B9, est une molécule essentielle à la santé de l'Homme. Il est notamment impliqué dans la synthèse des bases nucléiques de l'ADN, rôle qu'il remplit en synergie avec la vitamine B12. L'acide folique catalyse la formation de la thymine, un précurseur de la thymidine, importante pour le métabolisme des nucléotides. La thymidine est quant à elle générée à partir de la thymine sous l'action de la vitamine B12. Par ailleurs, la synergie entre l'acide folique et la cobalamine est cruciale pour la formation des globules rouges. C'est pourquoi ces deux vitamines B sont souvent combinées pour le traitement de certaines anémies.

Enfin, il est bon de savoir que ces deux vitamines contribuent à la santé neurologique et qu'une carence en l'une et/ou en l'autre peut entraîner des troubles cognitifs. En effet, la vitamine B12 est nécessaire au maintien de la gaine de myéline qui protège les nerfs, tandis que l’acide folique joue un rôle déterminant dans la production de neurotransmetteurs, les molécules assurant le passage de l'information entre les cellules nerveuses.

Malgré leur synergie intéressante, l'association entre la vitamine B12 et l'acide folique n'a pas d'effet sur la peau ou les cheveux.