Comment prendre soin de sa peau entre 30 et 40 ans ?

À 30 ans, il n'est pas rare de voir certaines problématiques cutanées persister ou apparaître. Imperfections, premières rides, marques d'hyperpigmentation... L'utilisation d'actifs spécifiques par le biais de sérums permet de les cibler. Si votre peau est sèche, misez sur du squalane, de l'acide hyaluronique ou de l'acide polyglutamique. En cas d'imperfections, le bakuchiol ou l'acide succinique vous conviendra mieux. Si vous souhaitez atténuer les signes de l'âge et prévenir les futures rides, le rétinol ou le bakuchiol sont des actifs pertinents. En ce qui concerne les taches pigmentaires, celles-ci peuvent être atténuées avec de l'acide glycolique ou de l'acide tranéxamique.

Par ailleurs, entre 30 et 40 ans, il est bon de commencer à utiliser des antioxydants, des molécules protégeant la peau du stress oxydatif et de ses effets négatifs. Générés suite à une exposition aux UV, à la pollution ou au tabac, les radicaux libres attaquent l'ADN et les constituants cellulaires, accélérant le processus de vieillissement cutané et accentuant les problématiques cutanées citées plus haut. En neutralisant les radicaux libres, les antioxydants peuvent empêcher ces désagréments.

Pendant la trentaine, la peau subit plusieurs changements au niveau de sa structure, la rendant plus vulnérable. Il a notamment été montré que l'épaisseur de l'épiderme et du derme diminuait progressivement et de façon linéaire entre 20 et 40 ans, d'environ 6,4% par décennie. L'affinement de la structure cutanée au cours du temps entraîne une augmentation progressive des pertes en eau. Ce phénomène a un impact sur la santé cutanée globale et fragilise la peau. La déshydratation favorise aussi l'apparition de ridules de déshydratation.

Pour améliorer l'hydratation de la peau et renforcer le film hydrolipidique, il est essentiel d'appliquer matin et soir une crème hydratante adaptée à sa typologie. Cela vaut également pour les personnes ayant la peau grasse : contrairement aux idées reçues, ce type de peau a aussi besoin d'être hydraté pour être protégé. Si votre peau a tendance à être grasse, optez pour une crème hydratante fluide et matifiante, aidant à contrôler les niveaux de sébum.

Le soleil est l'une des causes majeures de vieillissement cutané. Ses rayonnements, composés d'UVA, d'UVB et d'infrarouges, provoquent de multiples dommages, tant au niveau cellulaire que tissulaire, aboutissant à des mutations génétiques et à la désorganisation de certaines fibres protéiques. Ces dommages, dus à l’action des radicaux libres, se traduisent par un relâchement cutané précoce, des taches brunes et une sécheresse cutanée.

Plusieurs études se sont intéressées aux moyens de lutter contre les effets du photovieillissement. L'une d'elles, réalisée en 2016 pendant un an avec 32 sujets, a montré que l’application quotidienne d’une protection solaire présentant un indice de protection 30 pouvait contribuer à améliorer significativement les signes de vieillissement cutané et à prévenir leur évolution. À l'issue de l'étude, les scientifiques ont montré que cette nouvelle habitude avait permis aux participants de réduire en moyenne de 50% leurs taches pigmentaires, de 25% leurs rides pattes d'oie et d'améliorer de 34% l'uniformité de leur teint.

Étape parfois négligée, l'exfoliation est importante pour prendre soin de sa peau. En effet, arrivé 30 ans, le renouvellement cellulaire ralentit, ce qui impacte non seulement la texture de la peau mais aussi son processus de vieillissement naturel. En effet, l'accumulation de cellules mortes à la surface de la couche cornée a des conséquences sur l'éclat de la peau et augmente la visibilité des rides. C'est pourquoi il est recommandé de se fixer un rendez-vous hebdomadaire afin d'éliminer les cellules mortes et de faire peau neuve.

Conseil : Si vous avez la peau sensible, privilégiez les exfoliants chimiques par rapport aux gommages mécaniques, plus abrasifs.