On peut détoxifier sa peau : mythe ou réalité ?

Le mot "désintoxication" désigne à l'origine une procédure médicale visant à débarrasser l'organisme de niveaux dangereux, souvent mortels, d'alcool, de drogues ou de poisons par des traitements médicamenteux. Or, ce terme s'est démocratisé dans l'industrie cosmétique pour décrire des produits qui prétendent éliminer les toxines de la peau et la purifier.

Or, la promesse de débarrasser la peau des toxines avec des soins detox est loin de la réalité. Il n'est pas possible de détoxifier la peau de l'extérieur. En plus, ce concept de "détoxification de la peau" ne repose sur aucune preuve scientifique convaincante et solide, et n'est pas reconnu par la communauté médicale.

Toutefois, il est important de préciser qu'il existe une différence entre les produits qui prétendent purger la peau des toxines présentes dans le corps et ceux qui peuvent aider à défendre la peau contre les toxines présentes dans l'environnement. Les antioxydants peuvent par exemple contribuer à contrecarrer les effets négatifs des toxines environnementales en interrompant les dommages causés par les radicaux libres lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'une routine quotidienne.

Cependant, quand les autres émonctoires sont saturés en toxines en tout genre (tabac, alcool, mauvaise alimentation, médicaments, etc.), cela peut avoir un impact sur la santé de la peau : celle-ci devient pâle, cela peut entraîner l'apparition de boutons, provoquer une inflammation qui se manifeste par des rougeurs et des démangeaisons ou conduire à une augmentation des signes de l'âge. Pour garder/retrouver une peau "saine", il faut envisager de :

• Favoriser une alimentation saine et équilibrée : prioriser les aliments riche en nutriments, en fibres, en protéines de qualité et en graisses saines. Éviter les aliments transformés, riches en sucres, en graisses saturées et en sel ;

• Boire suffisamment d'eau : l'eau aide à éliminer les toxines du corps, et favorise une peau hydratée. Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour ;

• Éviter les substances toxiques : évitez l'alcool, le tabac et les drogues. En effet, ces substances toxiques pour le corps peuvent avoir un impact négatif sur la santé de la peau : l'alcool peut entraîner une déshydratation de la peau et augmenter la production de radicaux libres, le tabac peut diminuer la circulation sanguine, alors que la drogue peut provoquer une perte d'élasticité et une inflammation de la peau ;

• Gérer le stress : le stress peut perturber l'équilibre hormonal de l'organisme, ce qui peut affecter la santé de la peau. La méditation, le yoga, la respiration profonde et d'autres techniques de relaxation peuvent aider à réduire le stress ;

• Pratiquer une activité physique régulière : l'exercice physique permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à éliminer les toxines de l'organisme. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour ;

• Dormir suffisamment : le sommeil joue un rôle important dans la régénération de la peau et l'élimination des toxines de l'organisme. Il est donc essentiel de s'assurer de dormir suffisamment : la quantité de sommeil nécessaire peut varier d'une personne à une autre, mais il est recommandé en général de dormir entre 7 et 9 heures par nuit ;

• Prendre soin de sa peau au quotidien : utiliser des produits de soin de la peau doux et adaptés à votre typologie de peau peut aider à maintenir une barrière cutanée saine et à prévenir l'accumulation de toxines à la surface de la peau. Certains soins peuvent aider à maintenir la santé de la peau en éliminant les impuretés et les cellules mortes de la peau, en réduisant l'excès de sébum et en hydratant la peau.