Quels sont les vertus des oméga-3 sur les cheveux ?

Consommer des oméga-3 pourrait avoir un rôle dans le maintien d'une belle chevelure et d'un cuir chevelu sain, à travers différents bienfaits. Antonella TOSTI et ses collègues ont mené une étude visant à évaluer, par rapport à un groupe témoin, les conséquences sur la perte de cheveux d'une supplémentation de six mois en oméga-3 et -6 et en antioxydants spécifiques (460 mg d'huile de poisson, 460 mg d'huile de pépins de cassis) chez 120 femmes. Six mois plus tard, l'analyse photographique a montré une amélioration significative dans le groupe qui a reçu la supplémentation. Dans le groupe supplémenté, le taux de cheveux télogènes (cheveux tombés) a été considérablement diminué. Une diminution de la perte de cheveux (89,9% des sujets à six mois) a été observée chez la plupart des sujets supplémentés, ainsi qu'une amélioration du diamètre des cheveux (86,1%) et de la densité des cheveux.

Les résultats sont en lien avec les propriétés des oméga-3. En effet, une étude menée par Tiantian ZHANG a montré qu'une supplémentation en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA), des acides gras oméga-3, pouvait augmenter la longueur et la densité des cheveux. Ces acides gras seraient capables de réguler le cycle du follicule pileux, augmenter l'expression du facteur de croissance endothéliale vasculaire (VEGF) permettant l'accélération de la repousse des cheveux et l'augmentation de la taille des follicules pileux, et réguler le facteur de croissance des fibroblastes 18 (Fgf18), l'un des responsables de la chute des cheveux.