Comment prendre soin de sa peau entre 60 et 70 ans ?

À 60 ans, la peau subit des changements physiologiques significatifs. En effet, la diminution de la production de collagène et d'élastine, débutée dans la vingtaine et accélérée par la ménopause chez les femmes, ainsi que la réduction naturelle de l'hydratation rendent la peau plus sèche et plus fine. Les effets cumulatifs des expositions passées au soleil et à la pollution et des fluctuations hormonales contribuent également à la fragiliser et à la rendre plus sujette aux taches pigmentaires, à la perte de fermeté et aux irritations cutanées. Pour favoriser la bonne santé de la peau, il est important de comprendre ces problématiques et d'adapter sa routine de soin. Trois étapes sont notamment indispensables entre 60 et 70 ans.

• Hydrater et nourrir quotidiennement sa peau.

  L'hydratation est une étape indispensable d'une routine de soin, particulièrement pour les peaux matures. Chez la femme, la chute hormonale déclenchée lors de la ménopause laisse place à des sécrétions de sébum largement amoindries. De plus, l'épiderme et le derme s'affinent au cours du temps, ce qui accentue les pertes en eau et fragilise le film hydrolipidique. À cela s'ajoute une diminution de la production d'acide hyaluronique et des niveaux des facteurs naturels d'hydratation. Pour contrer la sécheresse et la perte de fermeté cutanées qui en résultent, une hydratation renforcée est de mise.

  Parmi les actifs recommandés à 60 ans, on peut citer les céramides. Ces molécules naturellement retrouvées dans la peau constituent environ 47 % des lipides de la couche cornée. Une étude de GREIVE, réalisée sur 50 participants âgés de 70 ans et moins, a montré que l'application quotidienne d'une crème enrichie en céramides pouvait augmenter significativement l'hydratation de la peau et améliorer sa fonction barrière, des propriétés importantes pour les peaux matures. Les céramides sont également capables de jouer un rôle important au niveau de la rétention d’eau de la peau.

•  Exfolier sa peau une à deux fois par semaine.

  L'exfoliation de la peau est également essentielle lors de la progression du vieillissement. En effet, en prenant de l'âge, le renouvellement cellulaire ralentit considérablement, ce qui entraîne une accumulation de cellules mortes à la surface de la peau. Cette dernière altère sa texture et son éclat et peut lui donner un aspect terne et rugueux tout en exacerbant la visibilité des rides et des ridules. Par ailleurs, exfolier régulièrement sa peau facilite l'absorption des soins hydratants appliqués par la suite. Il existe deux grandes méthodes d'exfoliation : chimique et mécanique. Plus doux, les premiers sont plus adaptés à la fragilité de la peau pendant la soixantaine.

  En plus de stimuler le renouvellement cellulaire, les exfoliants chimiques peuvent cibler certaines préoccupations cutanées. Certains d'entre eux, tels que l'acide glycolique, participent également à l’amélioration de l’aspect des rides et à l'éclaircissement de la peau. D'autres comme la gluconolactone sont particulièrement recommandés pour les peaux sensibles ayant tendance à rougir facilement. Plusieurs études menées sur des sujets plus ou moins âgés ont mis en évidence l'importance de l'exfoliation pour prendre soin de sa peau et combattre le photovieillissement. Ces travaux ont montré qu'en plus de contribuer à diminuer l'aspect des rides et ridules, une exfoliation hebdomadaire permet de rendre la peau plus douce et peut atténuer les taches solaires.

• Appliquer quotidiennement une protection solaire.

  Enfin, quelque soit son âge, le conseil le plus important pour prendre soin de sa peau est de se protéger du soleil. Cause majeure du vieillissement cutané, l'exposition solaire est aussi responsable de l'apparition de cancers de la peau de type carcinome ou mélanome. De plus, avec l'âge, la capacité de la peau à réparer les dommages engendrés par les UV sur l'ADN et les constituants cellulaires diminue, ce qui augmente les risques. Plus fine, la peau est aussi plus fragile aux rayons ultraviolets. Par ailleurs, les défenses immunitaires s'affaiblissent au cours du temps, ce qui rend la peau plus susceptible aux inflammations.

  Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il n'est jamais trop tard pour commencer à appliquer une crème solaire. Une étude récente, réalisée sur 32 volontaires ayant en moyenne 50 ans a montré que l'application quotidienne d’un écran solaire SPF 30 pouvait atténuer significativement le photovieillissement. Après un an d'utilisation, les taches pigmentaires ont été réduites de 50%, les rides pattes d'oie de 25% et la texture de la peau a été améliorée de 40%.

  Utiliser quotidiennement une protection solaire large spectre aide non seulement à prévenir et à atténuer les taches solaires et les autres signes de vieillissement de la peau mais aussi et avant tout à protéger la santé cutanée.