Le visage perd peu à peu de sa fermeté au fur et à mesure que les années passent. L’exposition occasionnelle ou fréquente aux rayons du soleil, ainsi qu'à la pollution, mais aussi les habitudes alimentaires, peuvent également jouer. Toutefois, il existe aujourd'hui plusieurs solutions qui permettent à la peau du visage de retrouver sa fermeté. Apprenez-en plus ici.
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Comment raffermir son visage ?
Sommaire
- 1. Adopter une routine de soin adaptée
- 2. Essayer la gymnastique faciale
- 3. Soigner son alimentation
- 4. Recourir à la médecine esthétique
- Sources
Publié le 6 février 2025,
mis à jour le 6 février 2025,
par
Pauline, Ingénieure chimiste
—
12 min de lecture
1. Adopter une routine de soin adaptée.
Pour raffermir la peau de son visage, la première étape est de se construire une routine de soin bien structurée, constituée d'au moins un nettoyant, une crème hydratante et une protection solaire, et intégrant certains actifs clés, tels que les antioxydants. Ces derniers sont en effet essentiels pour préserver la fermeté de la peau car ils luttent contre les radicaux libres, des molécules instables notamment générées suite à une exposition aux rayons UV ou à la pollution. Or, les radicaux libres peuvent accélérer le vieillissement cutané en dégradant le collagène et l'élastine, les fibres protéiques présentes dans la matrice extracellulaire de la peau et conférant à celle-ci sa souplesse et son élasticité. En neutralisant ces radicaux libres, les antioxydants, tels que l'acide férulique ou l'astaxanthine, aident à maintenir la fermeté de la peau.
Par ailleurs, les rétinoïdes, comme le rétinol, sont également des actifs intéressants pour raffermir son visage. Des études ont montré que ces molécules pouvaient stimuler la production de collagène et d'élastine par les fibroblastes, mais aussi améliorer l'élasticité de la peau en éliminant les fibres d'élastine devenues non fonctionnelles. En outre, le rétinol est capable d'inhiber les métalloprotéinases matricielles (MMP), des enzymes dégradant les constituants de la matrice extracellulaire de la peau, y compris le collagène et l'élastine, et de favoriser la synthèse des inhibiteurs tissulaires des métalloprotéinases (TIMP). Les rétinoïdes sont ainsi des alliés pour garder une peau ferme le plus longtemps possible.
Enfin, porter quotidiennement une protection solaire est indispensable. L'exposition au soleil est en effet la principale responsable du photovieillissement de la peau, se traduisant entre autres par une perte de fermeté de la peau. Comme expliqué plus haut, les rayons UV sont générateurs de radicaux libres dans les cellules cutanées, qui peuvent altérer les fibres protéiques de soutien. Appliquer tous les jours une crème solaire, et ce, quel que soit son âge, est un moyen simple mais efficace de raffermir sa peau. Une étude menée avec 32 volontaires âgés de 40 à 55 ans a montré l'intérêt de cette habitude. Après un an, plusieurs paramètres du photovieillissement ont été évalués, et des améliorations significatives ont été observées, notamment en ce qui concerne la fermeté de la peau, affectant 68,8 % des participants.
2. Essayer la gymnastique faciale.
Certaines personnes prônent également que la gymnastique faciale serait une technique efficace pour renforcer les muscles de son visage et améliorer la souplesse et la fermeté de sa peau. Il existe plusieurs types d'exercices, la plupart faisant travailler les muscles orbiculaires, au niveau du contour des yeux, et les masséters, les muscles de la mâchoire. Ces exercices permettraient d'accroître la production de collagène et d'élastine, les fibres protéiques de soutien de la peau, et de stimuler l'afflux sanguin. Toutefois, les données scientifiques actuellement disponibles sont insuffisantes pour affirmer que les exercices faciaux peuvent effectivement aider à retendre la peau du visage.
De fait, les quelques études qui se sont intéressées à l'effet de la gymnastique faciale sur le vieillissement cutané présentent de nombreuses limites. Elles ont toutes été effectuées avec des échantillons très réduits, de moins de dix personnes, et n'ont pas utilisé de processus de randomisation, ni de groupe de contrôle. Par ailleurs, les évaluations de l'efficacité de la gymnastique faciale étaient purement subjectives, effectuées par les auteurs et/ou les patients eux-mêmes, sans instruments de mesure. Davantage de travaux, menés à grande échelle et mettant en place un protocole rigoureux, sont nécessaires pour conclure quant à l'efficacité de la gymnastique faciale pour raffermir la peau de son visage.
Si vous êtes tenté(e) par la gymnastique faciale pour raffermir la peau de votre visage, vous pouvez retrouver ici la plupart des exercices conseillés.
3. Soigner son alimentation.
L'alimentation peut également être un levier intéressant pour raffermir la peau de son visage. En effet, certains nutriments, en particulier les antioxydants comme la vitamine C et les omégas-3, participent activement à la protection des structures dermiques face aux agressions extérieures. En limitant les dommages oxydatifs et en modulant l’activité enzymatique impliquée dans la dégradation du collagène, ces composés peuvent contribuer à ralentir le relâchement cutané et à maintenir une peau plus ferme. Une étude menée par MEINKE et son équipe avec 33 volontaires pendant quatre semaines a montré que la prise orale de vitamine C (100 à 180 mg/jour) permettait d'augmenter significativement la capacité de la peau à éliminer les radicaux libres, réduisant ainsi les dommages structurels.
De plus, les omégas-3, présents notamment dans les huiles végétales, les noix et les poissons gras, jouent un rôle clé dans la modulation des processus inflammatoires et enzymatiques impliqués dans le relâchement cutané. Une étude de EZZEDINE et son équipe avec 2919 volontaires a montré qu'une consommation plus élevée d'omégas-3 était associée à une diminution du photovieillissement. Cette action repose notamment sur la capacité de ces molécules à réduire l'activité des métalloprotéinases matricielles, et ainsi la dégradation du collagène et de l'élastine, en inhibant les voies de signalisation MEK1/ERK/c-Fos et SEK1/JNK/c-Jun.
Au-delà de son impact essentiel sur la santé globale, une alimentation équilibrée pourrait également contribuer à raffermir la peau du visage.
4. Recourir à la médecine esthétique.
Enfin, bien que les techniques évoquées ci-dessus puissent contribuer à améliorer la fermeté de la peau, la médecine esthétique reste aujourd’hui la méthode la plus efficace pour des résultats visibles et rapides. Des techniques, comme les injections d’acide hyaluronique, de toxine botulique, le microneedling, la radiofréquence, ou encore le laser, permettent de restaurer le volume de la peau, d'améliorer sa tonicité et de stimuler la production de collagène. Cependant, ces interventions présentent certains inconvénients : elles peuvent être assez invasives et entraîner des effets secondaires plus ou moins importants, allant de simples rougeurs à des infections bactériennes, en passant par des œdèmes. Enfin, la médecine esthétique a un coût, parfois élevé.
Les avantages et les inconvénients de différentes méthodes de médecine esthétique permettant de retendre la peau du visage sont rassemblés dans le tableau ci-dessous.
| Technique | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Injections d’acide hyaluronique | Restaure le volumes et hydrate la peau, offre un effet immédiat et naturel, stimule légèrement la production de collagène. | Résultats temporaires (6 à 18 mois), risques de gonflements, d'ecchymoses ou d'asymétrie, coût élevé sur le long terme. |
| Injections de toxine botulique (botox) | Lisse les rides d’expression, prévient l’apparition des rides profondes, effet visible en quelques jours. | Résultats temporaires (3 à 6 mois), risques d’aspect figé en cas de surdosage. |
| Microneedling | Stimule la production de collagène et d’élastine, améliore la texture et l’éclat de la peau, peu invasif. | Plusieurs séances nécessaires, rougeurs et irritations temporaires, risques d’infections si mal réalisé. |
| Radiofréquence | Stimule la production de collagène en chauffant les tissus, effet progressif et naturel, non invasif et sans éviction sociale. | Résultats progressifs nécessitant plusieurs séances, moins efficace sur les peaux très relâchées, sensation de chaleur parfois inconfortable. |
| Laser (fractionné, ablatif, non ablatif) | Améliore la fermeté, la texture et l’éclat de la peau et stimule fortement la production de collagène. | Peut nécessiter une éviction sociale selon l’intensité, rougeurs et gonflements temporaires, coût élevé et plusieurs séances souvent nécessaires. |
| Fils tenseurs | Effet immédiat, stimulation de la production de collagène, résultats pouvant durer jusqu’à 2 ans. | Risques d’irrégularités ou d’asymétrie, résorption progressive des fils, possible inconfort ou douleur après la pose. |
| Lifting chirurgical | Résultats spectaculaires et durables (10 ans et plus), agit efficacement sur un relâchement avancé, effet global sur l’ovale du visage. | Intervention invasive nécessitant une convalescence, risque de complications (hématomes, infections), coût très élevé. |
Tableau récapitulatif de différentes méthodes de médecine esthétique permettant de raffermir son visage.
Sources
EZZEDINE K. & al. Association between dietary intake of n-3 polyunsaturated fatty acids and severity of skin photoaging in a middle-aged Caucasian population. Journal of Dermatological Science (2013).
MEINKE M.C. & al. Dose-Dependent Vitamin C Uptake and Radical Scavenging Activity in Human Skin Measured with in vivo Electron Paramagnetic Resonance Spectroscopy. Skin Pharmacology and Physiology (2013).
LAMBERT J. & al. The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review. Aesthetic surgery journal (2014).
SOUTHALL M. & al. Daily use of a facial broad spectrum sunscreen over one-year significantly improves clinical evaluation of photoaging. Dermatologic Surgery (2016).
ZASADA M. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Advances in Dermatology and Allergology (2019).
MADHU G. & al. Skin Ageing: Pathophysiology and Current Market Treatment Approaches. Current Aging Science (2020).
SANGHA S. & al. Facial Aesthetic Priorities and Concerns: A Physician and Patient Perception Global Survey. Aesthetic Surgery Journal (2021).
MOSAHEBI A. & al. Facial skin ageing: Key concepts and overview of processes. International Journal of Cosmetic Science (2022).
DE LA GUARDIA C. & al. A 360° Approach to Patient Care in Aesthetic Facial Rejuvenation. Aesthetic Surgery Journal (2024).
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