Utiliser l'huile de sésame en massage : quels sont les bienfaits ?

Le massage est une pratique connue dans le monde entier qui cherche à promouvoir un état de bien-être général, à stimuler les systèmes vasculaire et lymphatique, ainsi qu’à renforcer l’estime de soi. Le massage regroupe un ensemble de techniques pouvant s’exercer sur différentes parties du corps. Le fait de masser la peau contribue à augmenter la température du corps et le flux sanguin, ce qui aide à améliorer la souplesse musculaire et cutanée. Par ailleurs, les différentes techniques de massage permettent d'améliorer la récupération musculaire et de se débarrasser des tensions. 

Les huiles de massage sont des huiles végétales permettant de nourrir et d'adoucir la peau. Elles peuvent être utilisées seules ou mélangées entre elles. L'huile de sésame est l'une des plus utilisées en massage. Riche en acides gras mono-insaturés et poly-insaturés, elle possède une texture sensorielle agréable et apporte hydratation et protection à la peau. Une étude a récemment montré qu'une application seule d'huile de sésame pouvait améliorer de 40% l'hydratation cutanée. Cette huile végétale peut ainsi renforcer l’équilibre hydrique de la peau.

Par ailleurs, l'huile de sésame présente des propriétés cicatrisantes pouvant être bénéfiques lors d'une utilisation en massage. Elle permet en effet d'améliorer l'épithélialisation et d'accélérer la néovascularisation au niveau de la zone de la plaie. Les acides gras de l'huile de sésame jouent aussi un rôle essentiel dans la régénération cellulaire et dans l’augmentation de la perméabilité vasculaire dans la zone de la plaie, ce qui favorise un meilleur apport sanguin et facilite le processus de cicatrisation. Le massage à l'huile de sésame apporte ainsi des bienfaits hydratants, nourrissants et cicatrisants à la peau.

Quelques études scientifiques se sont intéressées à l’utilisation de l’huile de sésame en massage sur le ressenti de la douleur.  

• Une première étude de 2015 s’est penchée sur les effets de l’huile de sésame en application topique sur la gravité de la douleur et la fréquence de prise de médicaments anti-inflammatoires non-stéroidiens (AINS) par 150 patients souffrant de traumatismes. La moitié des participants a reçu un message quotidien pendant sept minutes à l'aide d'huile de sésame. Après dix jours, les résultats montrent une réduction plus significative de l'intensité de la douleur et de la fréquence de prise d'AINS chez les patients ayant eu le massage. Il est toutefois difficile de dire si l'huile de sésame a réellement aidé ou si c'est le massage en lui-même.

• Une autre étude, effectuée en 2017, a démontré les effets bénéfiques de l’huile de sésame sur la réduction de la douleur articulaire. L'étude a observé une évolution positive du niveau de douleur après application topique d'huile de sésame pendant 9 jours chez 40 patients souffrant de douleurs articulaires et de raideur, en raison d'une arthrose des genoux. La gêne des patients aurait en effet diminué de 36%.

La pratique du massage avec de l’huile végétale de sésame semble ainsi présenter un intérêt au niveau du ressenti de la douleur pour différents types de situations.

En 2015, DELARAM et son équipe se sont intéressés à l'intérêt du massage des nourrissons. Cette pratique pourrait potentiellement être bénéfique à la fois sur leur santé physiologique et psychologique. L'étude visait à déterminer l'effet que pouvait avoir un massage administré par les mères à l'aide d'huile végétale de sésame sur la croissance des nourrissons nés à termes. Elle s'est déroulée sur deux mois et a été faite sur un large échantillon de 217 nourrissons, divisés en plusieurs groupes. Les résultats de l'étude ont montré que les moyennes du poids et de la taille étaient différentes entre les groupes au fil du temps. Les résultats sont présentés dans le tableau ci-dessous. La croissance fait à la fois référence au poids et à la taille. Les nourrissons ayant reçu le massage à l'huile de sésame semblent présenter une croissance significativement plus importante que les autres.

La massothérapie avec l'utilisation d'huile de sésame pourrait donc être une méthode efficace pour favoriser la croissance et le bien-être des nourrissons nés à terme. Il serait toutefois intéressant de voir ces résultats confirmés par d'autres études.

• DELARAM M. & al. The Effect of Massage with Oils on the Growth of Term Infants: A Randomized Controlled Trial. Open Journal of Pediatrics (2015).

• MAJD H. & al. The Effects of Topical Sesame (Sesamum indicum) Oil on Pain Severity and Amount of Received Non-Steroid Anti-Inflammatory Drugs in Patients With Upper or Lower Extremities Trauma.  Anesthesiology and Pain Medicine (2015). 

• FARSI Z. & al. Effect of light pressure stroking massage with sesame (Sesamum indicum L.) oil on alleviating acute traumatic limbs pain: A triple-blind controlled trial in emergency department. Complementary Therapies in Medicine. (2017).

• SUWEHLI W. & al. Determining the benefits of massage mechanisms : a review of literature. Science Publishing Group (2017).  

• PIOTROWSKA A. & al. Impact of Raspberry Seed Oil, Sesame Oil, and Coconut Oil on Skin in Young Women. Multidisciplinary Digital Publishing Institute Journal (2023).