Teint terne et fatigué : comment l'éviter en hiver ?

Il n'est pas rare pour la peau de souffrir d'un manque d'éclat en hiver. En effet, la baisse des températures, couplée au vent et au chauffage intérieur, peuvent entraîner un stress pour la peau, qui perturbe son cycle naturel de régénération. En conséquence, les cellules mortes s'accumulent à la surface de l'épiderme, formant une barrière qui empêche la lumière de se refléter uniformément sur la peau. Le teint paraît alors plus terne.

En parallèle, la circulation sanguine tend à ralentir en hiver, en raison de la vasoconstriction provoquée par le froid. Ce mécanisme naturel, destiné à préserver la chaleur corporelle, limite l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau. Cela peut conduire à une réduction de la production de nouvelles cellules cutanées et à une accumulation de cellules mortes à la surface de la peau. Par ailleurs, la diminution de la microcirculation s'accompagne souvent d'une légère stagnation des toxines dans les tissus, ce qui peut intensifier l’aspect terne du teint. Enfin, l'air froid et sec, caractéristique de l'hiver, tend à déshydrater la peau qui, en devenant plus rêche, perd de sa capacité à refléter la lumière.

Plusieurs gestes peuvent être mis en place pour éviter le teint terne en hiver.

Pour préserver l’éclat de la peau en hiver, tout commence par la gestion de l'accumulation des cellules mortes à la surface de la peau. Pour limiter ce phénomène qui s'intensifie en hiver, il est important de ne pas négliger l'exfoliation. Qu'elle soit mécanique, chimique ou enzymatique, l'exfoliation permet de d'éliminer les cornéocytes, les cellules mortes de la couche cornée, et de stimuler le renouvellement cellulaire. Pour cela, utilisez un soin exfoliant, par exemple à base d'acide glycolique ou d'acide lactique, une à deux fois par semaine. Ces molécules agissent en rompant les liaisons entre les cellules cornées, ce qui permet de les éliminer sans toutefois altérer la barrière cutanée. Cette évacuation des cellules mortes facilite la réflexion de la lumière, un élément essentiel pour un teint lumineux.

Autre pilier fondamental pour éviter d'avoir un teint terne en hiver : bien hydrater sa peau. En effet, comme évoqué précédemment, pendant la saison hivernale, l'air sec combiné au chauffage intérieur accélère la perte d'eau transépidermique, rendant la peau plus rugueuse et altérant sa capacité de réflexion de la lumière. Pour contrer cela, il est bon d'intégrer des actifs hydratants dans sa routine, tels que l'acide hyaluronique ou l'acide polyglutamique. Ces molécules hygroscopiques attirent et retiennent l’eau dans l’épiderme, ce qui renforce la fonction barrière cutanée. Les émollients, tels que les céramides ou les huiles et beurres végétaux, complètent cette action en relipidant la peau, c'est-à-dire en renforçant la cohésion entre les lipides de l'espace intercornéocytaire, dont le rôle principal est d'entraver le mouvement de l'eau à travers la couche cornée et ainsi de limiter l'évaporation de l'eau.

Il est également possible de prévenir le manque d'éclat hivernal en utilisant des antioxydants, tels que la vitamine C ou la vitamine E. Ces molécules, fréquemment retrouvées en cosmétique, sont caractérisées par la présence d'un cycle aromatique dans leur structure chimique. Or, ce dernier possède une fonction hydroxyle libre, qui capte les radicaux libres et les stabilise en leur fournissant l'électron qui leur manque. L'application régulière de vitamines C ou E sur la peau permet donc de réveiller le teint. L'astaxanthine, un pigment de la famille des caroténoïdes, est également reconnue pour sa capacité antioxydante élevée, jugée deux fois supérieure à celle du bêta-carotène au cours d'une étude. Cela s'explique par sa structure chimique particulière, composée d'une fraction polyène conjuguée et de deux fractions cycliques terminales, offrant plusieurs sites de piégeage des radicaux libres.

Autre astuce pour éviter le teint terne en hiver : opter pour des actifs vasodilatateurs. La menthe serait un ingrédient intéressant à utiliser en application topique dans ce contexte. En effet, c'est une source importante de menthol, un actif qui a été décrit comme augmentant la microcirculation cutanée. Des chercheurs ont récemment montré que l'application topique d'un gel à 4% de menthol sur les bras de dix volontaires permettait d'augmenter le flux sanguin par vasodilatation. Utilisé localement, le menthol provoque une sensation de froid et est suspecté d'interagir avec les nerfs sensoriels, probablement en les stabilisant pour induire une vasodilatation. En intensifiant la circulation sanguine, le menthol pourrait renforcer l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, et ainsi favoriser leur renouvellement.

Enfin, prêter attention à son sommeil contribue à éviter le ternissement du teint hivernal. En effet, le renouvellement cellulaire est accéléré lorsque nous dormons, les kératinocytes se multipliant activement pour remplacer les cellules mortes accumulées à la surface de la peau. En cas de sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité, le renouvellement cellulaire est perturbé, favorisant l’apparition d’un teint terne et fatigué. Cela peut être difficile en hiver, car le corps ne fait plus la distinction entre le jour et la nuit, ce qui conduit à une diminution de la sécrétion de mélatonine, entraînant des difficultés à trouver le sommeil. Toutefois, certaines techniques, telles que la réduction des écrans avant le coucher ou la pratique d'activités apaisantes, comme la lecture ou la méditation, permettent de favoriser l'endormissement, soutenant ainsi le renouvellement cellulaire nocturne et contribuant à préserver l’éclat du teint.