Comment retrouver l’éclat de sa peau après un rhume ?

Pour éviter d'avoir le teint terne et fatigué pendant des jours après un rhume, il existe des gestes simples à appliquer au quotidien.

• Bien nettoyer sa peau tous les soirs.

  Pendant un rhume, la transpiration nocturne et la libération de mucus au niveau du nez tendent à s'accentuer. Néanmoins, le contact prolongé de ces éléments avec la peau favorise la prolifération de bactéries, ce qui peut perturber le microbiote cutané. Une telle perturbation, appelée dysbiose, peut avoir des conséquences négatives pour la peau et peut notamment altérer le renouvellement cellulaire et contribuer au ternissement du teint. Un nettoyage doux, réalisé a minima tous les soirs, est donc nécessaire pour éliminer les impuretés et aider la peau à retrouver son éclat.

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• Miser sur des soins hydratants et antioxydants.

  Un rhume s’accompagne souvent d’une légère fièvre et d’un état inflammatoire qui perturbent la régulation hydrique de l’épiderme. L’élévation de la température corporelle accélère l’évaporation de l’eau à la surface de la peau, tandis que la congestion nasale et la respiration buccale augmentent la sécheresse des muqueuses et des zones péribuccales. En plus de cela, le stress oxydatif généré par l’infection virale favorise la production d’espèces réactives de l’oxygène qui dégradent les lipides membranaires et accélèrent la sénescence des kératinocytes, les cellules de l'épiderme. Un apport combiné d’humectants, comme l'acide hyaluronique et la glycérine, et d’émollients, tels que les céramides, permet de restaurer l’hydratation et la souplesse de la peau, tandis que les antioxydants, comme la vitamine C et l'acide férulique, aident à limiter l’oxydation cellulaire et à raviver l’éclat du teint.

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• Offrir un gommage à sa peau.

  Comme précisé plus haut, le rhume peut ralentir la circulation sanguine au niveau de la peau et favoriser l'accumulation de cellules mortes à la surface de l'épiderme, altérant ainsi l'éclat du teint. Le meilleur moyen d'agir contre cette problématique est de procéder à une exfoliation. Il peut s'agir d'une exfoliation mécanique, qui fait appel à des produits à base de grains, c'est-à-dire à des gommages, ou à une exfoliation chimique, qui repose sur des actifs capables de rompre les liaisons entre les cornéocytes mortes.

  Recommandations produits : Plusieurs soins exfoliants sont disponibles chez Typology, mécaniques ou chimiques, selon vos préférences et les besoins de votre peau.

• Apaiser l'irritation de son nez.

  L’usage répété de mouchoirs, combiné à la sécrétion de médiateurs inflammatoires, comme les prostaglandines, fragilise l’épiderme au niveau des ailes du nez. Cette irritation est accentuée par la dégradation de la barrière cutanée due aux frottements mécaniques et au contact prolongé avec les sécrétions nasales, qui contiennent des enzymes susceptibles d'altérer les lipides de la couche cornée. Pour apaiser le nez, il est recommandé d'appliquer des soins contenant des agents filmogènes, qui sont capables de limiter les pertes en eau, et réparateurs aide à réduire l'inflammation et à accélérer la régénération cutanée.

  Recommandations produits : Pour apaiser les irritations de votre nez, nous vous conseillons notre baume cica-réparateur, formulé avec un complexe cuivre-zinc 0,5% et de la Centella asiatica.

• Prendre soin de ses lèvres.

  La respiration buccale, fréquente lors d’une congestion nasale, assèche rapidement la muqueuse labiale, dépourvue de glandes sébacées et particulièrement vulnérable à la perte en eau. Par ailleurs, l’exposition prolongée à l’air sec, fréquente en hiver, combinée aux enzymes salivaires, comme l'amylase et la lipase, dégrade les protéines structurelles de la couche cornée des lèvres et entraîne des fissures et des desquamations. Pour contrer ce phénomène, nous vous conseillons d'appliquer au moins une fois par jour un baume à base d'agents relipidants, comme les céramides, qui permettent de restaurer la cohésion cellulaire, mais aussi d'occlusifs, tels que le beurre de karité, qui font barrage à l’évaporation de l’eau et qui protègent les lèvres des agressions extérieures.

  Recommandations produits : Chez Typology, nous proposons plusieurs soins, teintés ou non, pour prendre soin des lèvres abîmées.

• Ne pas négliger le sommeil.

  Plusieurs études ont montré qu'il existait un lien entre la qualité du sommeil et le teint terne. Le sommeil joue en effet un rôle clé dans la régénération cutanée, notamment par l’intermédiaire des gènes de l'horloge circadienne, appelés CLOCK, régulant entre autres la libération d'hormones comme la mélatonine et le cortisol. Or, la congestion nasale et la fièvre expérimentés lors d’un rhume peuvent gêner le sommeil. Une fois le virus éliminé, un sommeil réparateur aide la peau à retrouver son éclat après un rhume.